Nia är en träningsform för alla kroppar. Nia ger en varierad och komplett träning. Du får kondition, smidighet, styrka och balans. Du lär dig lyssna på din kropp, så att du kan träna skonsamt och hjälpa kroppen läka, om den behöver.
Alla kan träna Nia, från otränade nybörjare till atleter. Nia går att anpassa för funktions- och rörelsehindrade. Metodiken bygger på att du anpassar rörelserna så att de passar din kropp och dina förutsättningar.
Nia handlar inte om prestation och krav, utan om att uppleva. En känsla av att rörelsen kommer inifrån, att du är i kontakt med dig själv och din kropp.
Du behöver aldrig säga nej till träning, Nia möter dig där du är och tar dig längre, på ett behagligt och roligt sätt.
Nia är mycket mer än en träning.